Wstępnie, pragniemy krótko wskazać różnice dotyczące trzech różnych profesji mogących kojarzyć się z psychoterapią:
Psychoterapia może być drogą do zrozumienia własnego myślenia i zachowania. Pozwala ona skorygować tak własne myślenie, aby funkcjonować w korzystniejszy dla siebie sposób i radzić sobie lepiej z rozwiązaniem problemów. Zasadniczym celem psychoterapii jest rozwój osobowości, zdrowie psychiczne oraz usuwanie lub zapobieganie objawom chorobowym pacjenta.
Mechanizmy działania psychoterapii, według laureata Nagrody Nobla – Erika Kandela nad fizjologią lęku, nie różnią się zasadniczo od środków psychotropowych, gdyż punktem uchwytu chemicznego przekaźnictwa w układzie nerwowym są zawsze synapsy – miejsca kontaktowe połączeń komunikacyjnych neuronów (komórek nerwowych). Środki psychotropowe (leki) to substancje działające bezpośrednio na komórki nerwowe w mózgu. Polepszają przekaźnictwo chemiczne między neuronami i samo działanie neuroprzekaźników – podwyższają nastrój i łagodzą zaburzenia napędu psychoruchowego. Przy przyjmowaniu leków psychotropowych (np. przeciwdepresyjnych) trzeba pamiętać, że pierwsze efekty działania nie pojawiają się natychmiastowo – trzeba poczekać od dwóch do kilku tygodni na przystosowanie się organizmu do nowej substancji. Przyjmowanie i odstawianie tych leków należy koniecznie konsultować z lekarzem. Warto również wiedzieć, że leki psychotropowe (np. przeciwdepresyjne, przeciwlękowe) nie zmieniają myślenia, a jedynie łagodzą przykre objawy, dlatego też często wyleczenie zawdzięcza się psychoterapii. Nie należy zapominać, iż jakiekolwiek leki mogą mieć działania uboczne i są wyborem (często koniecznym) pomiędzy mniejszym złem.
Psychoterapia nie jest doradztwem, receptą albo instrukcją z dokładnymi wytycznymi na życie. W psychoterapii do każdej osoby podchodzi się bardzo indywidualnie, to ona wie co jest dla niej najlepsze i najważniejsze – każdy ma w sobie zasoby, aby sobie radzić w trudnych sytuacjach. Natura jednakże wyposażyła ludzi w ekonomiczny umysł – pozwala to szybkie funkcjonowanie człowieka. Uczymy się myśleć na podstawie naszych doświadczeń i z czasem nasze myślenie staje się automatyzmem, schematem. Walter Lippman, jeden z największych publicystów XX wieku dowodził, że „otaczające nas środowisko jest zbyt duże, zbyt skomplikowane i zbyt szybko się zmienia, abyśmy mogli je rzeczywiście poznać. Nie zostaliśmy wyposażeni w umiejętność ogarniania tylu subtelności, niuansów, tylu przemian i kombinacji (…).
Problem jednostki (np. częste złe samopoczucie, nerwowość) nie musi być wynikiem typowo powszechnie pojmowanych patologicznych doświadczeń (np. alkoholizmu rodziców czy ich złego postępowania), nie świadczy również o niepoprawności myślenia w funkcjonowaniu poznawczym osoby – czasami tylko wynika z nieświadomości pewnych mechanizmów myślowych przez osobę.
W naszym gabinecie, pracujemy przede wszystkim w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz w nurcie terapii ericksonowskiej (nazwa pochodzi od Miltona H. Ericksona). Terapia poznawczo- behawioralna zaczęła się rozwijać od połowy XX wieku, a podstawą do jej powstania stanowiły prace eksperymentalne Skinnera oraz ich kliniczne implikacje rozwinięte przez Wolpe, Ellisa, Becka, Lazarusa i innych. Jest to nurt psychoterapeutyczny, który powstał na podłożu wielu badań naukowych. Sam Milton H. Erickson natomiast, nie stworzył własnej teorii psychoterapii oraz nie odwoływał się do jasno wyartykułowanej koncepcji osobowości czy psychopatologii. Autorami prac prezentującymi jego psychoterapię są najczęściej jego uczniowie. W tym nurcie terapii ujawnia się i rozwija pozytywne strony pacjenta, jego potencjalną siłę, a nie koncentruje się na dolegliwościach i historii problemu. Pacjent wspólnie z terapeutą szukają kompetencji pacjenta, które zostaną wykorzystane do zmiany jakiej pragnie pacjent. W terapii tej wykorzystuje się trans hipnotyczny, anegdoty, metafory oraz inne techniki terapeutyczne, których skuteczność została potwierdzona.
Raport „The Efectiveness of Psychotherapy”, z badań przeprowadzonych przez dr Martina E.P. Seligmana (w badaniu wzięło udział 7 tys. respondentów) wykazał, że:
„Korzyścią z psychoterapii prowadzonej przez wykwalifikowanych specjalistów jest nie tylko rozwiązanie problemów, z powodu których pacjent szukał pomocy, ale także polepszenie zdolności tworzenia związków z innymi ludźmi, radzenie sobie z codziennym stresem, zwiększenie zadowolenia z życia, lepsze rozumienie samego siebie, rozwój osobisty, wzrost pewności siebie i wzrost samooceny.
Co ciekawe, pacjenci korzystający z leków i psychoterapii nie doznawali większej poprawy niż ci, którzy korzystali tylko z psychoterapii.” Więcej o uwarunkowaniach skutecznej pomocy psychoterapeutycznej przeczytasz tutaj.
„Każdy dzień, kiedy się obudzimy , jest dobrym dniem. Każdy oddech, którego zaczerpniemy, wypełnia nadzieja na lepszy dzień. Każde słowo, jakie wypowiemy, to szansa, by zmienić to, co złe, w coś dobrego”.
Walter Moslay
ul. Słowackiego 13; 83-000 Pruszcz Gdański
rozwoj@rozwoj-psychoterapia.pl
https://psychoterapeuta-pruszcz-gdanski.pl
„My ludzie umieramy na samą myśl o miłościach, które przepadły na zawsze, o chwilach, które mogłyby być odkryte, ale pozostały na zawsze niewidoczne pod piaskami. Obawiamy się sięgać po swoje największe marzenia, ponieważ wydaje nam się, że nie jesteśmy ich godni lub że nigdy nam się to nie uda.”
Paulo Coelho
„Jeżeli chcesz kochać świat, zbawiać go i karmić, to wspaniale. Lecz najpierw pokochaj i nakarm siebie”.
Stuart Wilde